我在德国留学的真实经历,差点被抑郁压垮的

回顾德国留学的第一年，Sonja将它形容为“困难的、后悔的、无处藏身的”。刚到德国留学的新奇感会在第2个月逐渐消散，慢慢变得无影无踪。

只留下“孤独感”像动物的触须般攀爬而上，直至将你完全包裹，密不透风。

没有人在德国留学前，从未听说过“容易产生抑郁”，但大部分的人总认为言过其实，不过就是换一个地方读大学，会和现在有多少不一样？

更何况，每年浩浩荡荡的德国留学大军，一样前赴后继的出发、降落，像候鸟般在某一个时刻，南来北往。

他们震开翅膀，模糊掉背后熟悉的一切；

目视远方，路灯字牌，均不见了“中文”的模样，

“德文”跃然而上...

01

德国留学并不美好

学业压力让人透不过气

在国内时，奶茶、火锅、麻辣烫，动动手指，30分钟就热乎的躺在你面前；和朋友聚餐、看场电影，分分钟凑成局；可是出了德国的机场、火车站，环顾四周，只觉得好“荒凉”，真的是什么也没有。开学后，学业远比自己想象的难，压力也就随之而来，然后就会陷入怀疑。尤其遇到了几位学姐，她们就和我说：你这个专业，我们当初也读过，但是上了几天课，就觉得太难了，我们就转专业了。如果坚持不下来，就趁早转专业吧(学姐们都是好心劝说)。

我听别人这么一说，自己也就动摇了。

每天都很迷茫，到底要不要转专业呢？心理上非常挣扎。

但冷静下来，我就觉得每个人其实都是要针对自己的情况，做出属于自己的选择吧，更不能“别人说怎么样我就怎么样”。每个人的情况不同，不能随波逐流。

有的人不愿在学业上浪费太多的时间，毕竟以后还是要上班要工作，然后就可能会想转一下专业，毕业也快一点。而我当时就是为了想学这个专业，才来的德国，如果我转专业的话，就是还不如在国内就是把德语专业学完了。而且当时我觉得，这个专业也不是特别的难，我还可以听的下去，我还有余力继续战斗。退一万步讲，我也可以接受延期毕业。

于是，我就选择继续坚持下来了。

但是也不能逼自己逼的太严重，我也常常给自己一些心理暗示，告诉自己就不要太累不要太拼，你永远都是有后路的，实在不行我们还是可以转专业、转学。

在适当推自己一把的情况下，还要给自己一些足够放松的空间，告诉自己，不管有什么问题都是有办法解决的，不要害怕。

02

德国留学期间的延迟毕业

真的让人很焦虑

还有一个大多数德国留学生中都很常见的问题：德国留学比较严格，这个战线就会拉的很长，很多专业的同学都会面临延毕。有的同学还会先来德国读个一年半载的德语，再开始学业。

然后，很多人就会发现，同龄人可能在国内的就已经毕业工作或者结婚了，但是自己还是在读书，这个时候就会异常焦虑。

我也是如此。

眼看人家大三大四都毕业了，我还在德国读本科，我就会非常焦虑。时不时想起，比起别人我是不是就拖后腿了？大半夜想起来，惊的一身冷汗。

但是后来我就一直在告诉自己，别人虽然比我早拿两年的毕业证，但他们也仍有自己的烦心事，考研没考上、工作不称心，或许他们也在羡慕我的留学吧。。。

这样想想，也就觉得自己并没有失去那么多，才没让自己继续抑郁下去。看清楚自己的初心，知道自己真正想要的东西是什么，然后根据自己自身的这个情况去做出一个合理的选择。有的人会觉得在德国读书浪费时间，对于自己规划的人生选择来说就不是很划算；

也有的人选择在这里读研、读博，时间并不会白白浪费，他们在专业领域上就一定会有更多的收获，付出的也必然会得到回馈。

03

怀疑自己

几度抑郁的德国留学生活

有些时候，尤其是年纪比较小的留学生，出国在外学一个比较冷门的专业，周围没有太多的同学和朋友，就会很容易怀疑自己，很容易抑郁。

我也认识几个同学在经受着抑郁症的折磨。我的建议是，大家出国之后，就是要时刻

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